یکشنبه , خرداد ۲۳ ۱۴۰۰
ضرورت تحرک در زندگی

ضرورت داشتن تحرک در زندگی

بی تحرکی در روزهای قرنطینه

با گذشت یک سال از حضور ویروس کرونا در زندگی مردم جهان، خانه نشینی و قرنطینه جزئی از زندگی بشر امروزی شده است. مردم جهان بخواهند یا نه؛ مجبور هستند با این نوع سبک زندگی کنار بیایند. در این یادداشت قصد داریم درباره بی تحرکی در روزهای قرنطینه با هم صحبت کنیم.

قرنطینه بیماری کرونا

آمار بی تحرکی قبل از قرنطینه

قبل از اینکه وارد بحث اصلی خودمان که بی تحرکی در روزهای قرنطینه هست، بشویم؛ بخشی از تیتر خبرهایی که قبل از آمدن ویروس کرونا درباره بی تحرکی موجود بوده است را با هم میخوانیم:

۱- ۶۰ درصد مردم ایران دچار وزن بالا و چاقی هستند.

۲- ۳۷ درصد از ایرانیان دچار فشارخون هستند.

۳ – بیش از۵۶ درصد مردم ایران دچارکم تحرکی هستند.

۴ – بیش از۴۶ درصد مردم ایران دارای کلسترول بالا و ۱۰ درصد از کودکان ایران دارای اضافه وزن و چاقی هستند.

۵- ۲۲ درصد مردم ایران دچار دیابت هستند.

شاید با دیدن آمار بالا متوجه اوضاع نابسامان سلامتی خودمان در کشور شده باشیم. اگر به آمار بالا افزایش بی تحرکی در نتیجه شیوع ویروس کرونا را اضافه کنیم؛ به نظر شما اوضاع چه مقدار وخیم میشود؟ بی تحرکی را اگر جدی نگیریم شاید از کرونا هم برای ما خطرناک تر باشد. در حالی که میتوانیم با مدیریت درست وایده های جذاب، زمانی را برای ورزش و تحرک خودمان و اعضای خانواده خود در روزهای قرنطینه بگذاریم.

مضرات بی تحرکی در روزهای قرنطینه

در زیر لیست تعدادی از مضرات بی تحرکی در روزهای قرنطینه را بیان میداریم که فقط با تحرک و ورزش کوتاه روزانه، میتوانیم از این مضرات پیشگیری کنیم:

۱-بی تحرکی باعث میشود که کالری کمتری بسوزانیم؛ درنتیجه موجب اضافه وزن میشویم.

۲-معمولا در قرنطینه فعالیت بدنی آن چنانی انجام نمیدهیم در نتیجه قدرت ماهیچه‌هایمان کم می‌شود.

۳- با کم شدن مواد معدنی موجود در بدن؛ احتمال ضعیف شدن استخوان و در نتیجه پوکی استخوان افزایش می یابد.

۴- شاید دور از ذهن باشد، ولی باعث مشکلات تنفسی میشود، زیرا متابولیسم بدن کم میشود.

۵- کم تحرکی در روزهای قرنطینه باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود. این مورد احتمال مبتلا شدن شخص به کرونا رو افزایش میدهد.

در این یادداشت ما فقط قصد داشتیم به بخش کوچکی از مضرات بی تحرکی اشاره کنیم، تا شما مخاطبان را به تحرک و ورزش تشویق کنیم و از بیماری هایی که ممکن است درگیر خودتان و اعضای خانواده شما شود جلوگیری کنید.

درباره kh.a

همچنین ببینید

بهترین روش درمان زود انزالی در روابط زناشویی

بهترین روش درمان زود انزالی در روابط زناشویی

بهترین روش درمان زود انزالی در روابط زناشویی زود انزالی مشکلی است که در ۱۰ …

3 نظرات

  1. سلام واقعا این روزای کرونایی خیلی بی تحرک هستیم. ممنون که به فکر این روزهای ما هستین.

  2. سلام بسیار مطلب زیبا و جذاب بود. ممنون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *