فواید چشمگیر انار

فواید چشمگیر انار بسیار زیاد است چرا که در آن تقریباً ۱۰۰ ماده شیمیایی گیاهی دارد. آیا می دانستید انار دهه ها است که به عنوان دارو استفاده می شود؟ بیایید دریابیم که انار چقدر مفید است و چه فوایدی دارد.

درخت انار که در دسته توت قرار می گیرد، کوچک تا ارتفاع ۵ متر است و پوست درخت انار به رنگ قهوه ای روشن با جوانه های قرمز و شاخه های جوان و گل های نارنجی مایل به قرمز است. میوه ای تند و شیرین با پوست ضخیم و غیر خوراکی و صدها دانه خوراکی به نام آریل است. رنگ آن قرمز زرشکی، گرد و قطر آن حدود ۲ تا ۵ اینچ است.

انار نه تنها خوشمزه و زیباست، بلکه یکی از مغذی ترین میوه هایی است که می توانید بخورید. آب خوش طعم را می توان به عنوان پایه ای برای سس ها و عامل طعم دهنده برای کوکتل ها، شیرینی ها، غذاهای خوش طعم و غیره استفاده کرد. دانه ها را می توان به صورت تازه مصرف کرد یا برای تزئین استفاده کرد.

۱۴ فایده چشمگیر انار

انار سرشار از مواد مغذی است و به راحتی می تواند توسط هر یک از ما برای ایجاد یک سبک زندگی سالم مصرف شود. برخی از مزایای آن عبارتند از:

1. انار سرشار از آنتی اکسیدان است

رنگ قرمزی که دانه های انار دارند از پلی فنول هاست. اینها مواد شیمیایی بسیار قوی هستند. جدا از سایر میوه ها، غلظت آنتی اکسیدان ها در انار و آب انار نسبتاً زیاد است. سه برابر تعداد آنتی اکسیدان هایی است که می توان در چای سبز یافت! این آنتی اکسیدان ها می توانند به بسیاری از مزایای سلامتی مانند کاهش و حذف رادیکال های آزاد، محافظت از سلول های داخل بدن در برابر آسیب رساندن و کمک به کاهش التهاب کمک کنند.

2. انار به هضم غذا کمک می کند

آیا از التهاب مداوم و مشکلات گوارشی خسته شده اید؟ این یک نکته است: شروع به خوردن انار کنید! انار در کاهش التهاب داخل روده ما بسیار مفید است. آنها همچنین به بهبود سیستم گوارش ما کمک می کنند. تمام افرادی که به بیماری های التهابی روده مبتلا هستند، می توانند با مصرف منظم انار از فواید آن بهره مند شوند! در صورت اسهال، توصیه می شود مصرف انار خود را کاهش دهید زیرا گفته می شود آن را بدتر می کند.

3. انار سرشار از ویتامین C است

آیا می دانستید که مصرف انار می تواند تقریباً ۴۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند؟ بله، درست است، سرشار از ویتامین C است و برای بدن شما بسیار مفید است.

4. انار به پیشگیری از سرطان کمک می کند

آیا می دانستید که تنها در یک کشف اخیر، متخصصان دریافتند که انار به توقف رشد سلول های سرطانی پروستات کمک می کند؟ درست است؛ از رشد سرطان جلوگیری می کند. اگرچه نتایج اولیه هستند، افزودن آن به رژیم غذایی به شما آسیبی نمی رساند زیرا مطمئناً نتایج چشمگیری در ارائه مزایای سلامتی دارد.

5. انار در برابر آلزایمر محافظت می کند

تعداد آنتی اکسیدان هایی که در داخل انار وجود دارد به توقف روند از دست دادن حافظه کمک می کند. بنابراین مصرف آن برای کسانی که آلزایمر اولیه دارند بسیار مفید است زیرا این میوه عالی روند را کند می کند.

6. انار خاصیت ضد التهابی دارد

این یک منبع قوی ضد التهابی است زیرا دارای غلظت بالایی از آنتی اکسیدان های موجود در آنها است. این به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک می کند و از استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از آن جلوگیری می کند.

7. انار آرتروز را مسدود می کند

آب انار حاوی فلاونوئیدها در ترکیب کامل است و می تواند التهاب ناشی از آسیب غضروف و آرتروز را مسدود کند . همچنین می تواند به کاهش و انسداد التهاب مفاصل، پوکی استخوان و سایر انواع آرتریت کمک کند.

8. انار به حفظ سلامت قلب کمک می کند

تعداد کمی از مطالعات نشان داده اند که فواید انار به محافظت از قلب کمک می کند . آنها به کاهش فشار خون و حفظ سطح قند خون افراد کمک می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به آترواسکلروز هستند که در آن کلسترول و چربی در داخل رگ‌ها تجمع می‌یابد و امروزه یک بیماری شایع قلبی است. وقتی انار کمک می کند، آب این میوه لیپوپروتئین با چگالی کم را کاهش می دهد که به آن کلسترول بد نیز می گویند و به باز شدن رگ ها کمک می کند. همچنین به افزایش کلسترول خوب کمک می کند، همچنین به عنوان لیپوپروتئین با چگالی بالا شناخته می شود، که خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد.

9. انار به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند

انار به کاهش دو نوع مختلف دیابت کمک می کند. افرادی که مصرف انار را شروع کردند، بهبود مقاومت به انسولین را نشان دادند. این میوه همچنین برای حفظ وزن افراد دیابتی حیاتی و مفید است.

10. انار ضد ویروس است

یکی دیگر از ویتامین های ضروری موجود در انار ویتامین E است که یک ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی نیز می باشد. فواید انار به پیشگیری از بیماری ها و مبارزه با عفونت های مختلف کمک می کند. آنها هم ضد ویروسی و هم ضد باکتری هستند و خطر ابتلا به هر گونه بیماری و ویروس را در بدن ما کاهش می دهند.

11. انار سرشار از ویتامین است

انار سرشار از ویتامین های مناسب است. آب آن منبع خوبی از پتاسیم، ویتامین K و فولات است. مصرف روزانه انار تازه یک تصمیم عالی برای سلامتی شما خواهد بود.

12. انار به بهبود عملکرد جنسی کمک می کند

انار منبع خوبی است و به افزایش سطح تستوسترون در مردان و زنان کمک می کند. این هورمون اصلی میل جنسی هر فردی است و شما می توانید با مصرف انار یا آب آن آن را بهتر کنید.

13. انار به باروری کمک می کند

انار حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبی از استرس اکسیداتیو است که آن را به یک کمک عالی برای باروری تبدیل می کند. آیا می دانستید که استرس اکسیداتیو مداوم بر بدن شما تأثیر می گذارد و منجر به اختلال عملکرد اسپرم در مردان و کاهش نرخ باروری در زنان می شود؟ این میوه به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند، بنابراین سعی کنید آن را هر روز مصرف کنید، و خواهید دید که چگونه تأثیر مثبتی بر بدن شما خواهد گذاشت.

14. انار به کاهش وزن کمک می کند

آیا در تلاش برای کاهش وزن هستید؟ مصرف روزانه مقداری انار به دنبال کنترل رژیم غذایی و ورزش موثر است. فواید انار به شما کمک می کند چند اینچ از دست بدهید زیرا حاوی کمترین میزان چربی است و همچنین کالری آن ۱۷۴ است. می‌توانید آن را در سالاد اضافه کنید، یا یک راه سرگرم‌کننده دیگر این است که آن را به ماست خود اضافه کنید.